Σύμφωνα με το μάθημα μας παιδιά μου, θα ήθελα να σας παραθέσω περαιτέρω πληροφορίες! Αξίζει να τις διαβάσετε :)

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 

Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα του εμπορίου, το κρέας, το πλήρες γάλα, το βούτυρο και το τυρί. Είναι πολύ σημαντικό οι τροφές που τρώμε καθημερινά να καλύπτουν  τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια συμβάλλοντας παράλληλα στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Για να είναι εφικτό αυτό πρέπει να υπάρχει ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που προσλαμβάνουμε από τις τροφές που τρώμε και τις θερμίδες που καίμε με τις καθημερινές μας δραστηριότητες.Ακόμη, τρώγοντας υγιεινά, μειώνεται ο κίδυνος εμφάνισης κάποιας καρδιοπάθειας ή άλλων παθήσεων. 

Ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων. Δηλαδή το γάλα, τα λαχανικά, ψωμί και δημητριακά, φρούτα, ψάρια πουλερικά και κρέας.