Τρόποι για να αθληθείτε παίζοντας!!!

1)Μουσικές καρέκλες

Συνδυάζουν έντονο ρυθμο και ταχύτητα! Έχοντας ένα play list 

μουσικής που θα αυξάνει σιγά σιγά την ταχύτητα στο τρέξιμο 

όπου θα

πρέπει να αυξήσετε και την διάρκεια τρεξίματος σας.

2)Hula-hoop 

Ένα απλό στεφάνι και μουστική μπορεί να προσφέρει γέλιο 

και κίνηση

3)Φτιάξετε τη δική σας Ιρλανδέζικη χορευτική ομάδα

Κολλήστε κάτω από παπούτσια μεταλλικά καπάκια που είστε 

έτοιμοι να πετάξετε. 

Μόλις δημιουργήσετε μουσικά παπούτσια! 

Ξεκινήστε να κινήστε στο ρυθμό των Ιρλανδέζικων μελωδιών 

σας.

Υποσημείωση: 

Προσκαλείστε στο χορό και το γείτονα που μένει ακριβώς από 

κάτω σας για να αποφύγετε 

την γκρίνια:)

Στο επόμενο μας μάθημα παιδιά μου θα αυτοσχεδιάσετε! 

Μάθαμε ήδη αρκετά  μέχρι τώρα όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.
Σε ομάδες μέχρι τριών ατόμων, σε ένα μεγάλο χαρτόνι, θα γράψετε τις σκέψεις σας όταν ακούτε την φράση "Τρέφομαι υγιεινά, ασκούμαι καθημερινά".
Έπειτα, η κάθε ομάδα θα μας παρουσιάσει αυτά που έχει κάνει!

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ύψιστης σημασίας για την διατροφή μας!

Συμφωνείτε; Δείτε το βιντεο που ακολουθεί και στο αυριανό μάθημα να μου πείτε τις δικές σας απόψεις!:)

Εδώ μπορείτε να δείτε κάποιες ιδέες για κολατσιό στο σχολείο!!

Σαντουιτς με τυρί και λαχανικά, όπως ντομάτα και μαρούλι 

Αυτό το κολατσιό αποτελεί ιδανική επιλογή.

Σπιτική τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κολοκυθόπιτα, φτιαγμένη με φρέσκα και υγιεινά υλικά, όπως ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής άλεσης, φέτα. 
Σπιτικό κέικ, με κακάο, κομματάκια σοκολάτας, ξηρούς καρπούς, σταφίδες, κομμάτια φρούτων (εξαιρετική επιλογή το κέικ με μπανάνα!). 
Αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά. Αυτή η πίτα μπορεί να είναι και ψημένη, και δεν πρόκειται να μαλακώσει, όπως συμβαίνει με το ψημένο τοστ. 
 Μία ακόμα καλύτερη επιλογή είναι το παστέλι, το οποίο είναι χορταστικό, αλλά και πάρα πολύ θρεπτικό. 
Για «τσιμπολόγημα», μια υγιεινή επιλογή  είναι οι ανάμεικτοι ξηροί καρποί με φρούτα.  
 Αυτό το σνακ είναι εξαιρετικό τονωτικό για το μυαλό, και βοηθάει στη μνήμη και τη μάθηση.